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冷面vs紫菜包饭的做法步骤详细

来源:杜仲新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

冷面(一包)、鸡蛋(1个)、米饭(1碗)、紫菜(一张)、火腿肠(三份之一)、胡萝卜(三分之一)

辅料:

凉白开(适量)、番茄酱(适量)、黄瓜(三分之一)

做法步骤:<请问癫痫病的症状是什么?/strong>

1、配料切条,紫菜片上压好一层米饭,如图摆放配料,挤上番茄酱,裹好卷起即可。

2、冷面煮2-3分钟,冲两次凉水。调味汤包加适量凉白开。加入配料就可。

3、冷面从某宝买的,可以边调汤边尝。调味汤可先冷藏。

冷面的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与青椒、桂圆、西红柿搭配;与地瓜、鹅、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强癫痫病发作了怎么急救志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与白萝卜、海带、鸡蛋搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;

火腿肠昆明癫痫权威专科医院>的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、黄豆、绿豆芽搭配;与水萝卜、醋、白酒相克,同食可能会引起不适;