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最正宗韭菜鸡蛋的做法步骤

来源:杜仲新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

韭菜(1斤)、鸡蛋(6个)、葱花(适量)、十三香(适量)、盐(适量)、味精(适量)

做法步骤:

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1、先把鸡蛋下锅炒八分熟。

2、把韭菜切成段放入锅内,放入调味料,翻炒两三分钟即可。

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与豆芽、基围虾治癫痫病正规医院、猪肉搭配;与蒜薹、牛肉、白酒相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与菠菜、银鱼、羊排搭配;与桔子、雪莲果、红薯相克,癫痫患者如何选择适合自己的药进行治疗同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

盐小儿癫痫病因是遗传rong>的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;




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