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随心随意的火锅汤底的做法步骤详细

来源:杜仲新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

脊骨(150克)、冬瓜(50克)、山药(50克)、香菇(4个)、枸杞(20颗左右)、鸡精(少许)、盐(少许)

做法步骤:

1、排骨脊骨冷水下锅,电陶炉选火锅档,煮开。

2、开锅后,转煲汤档,打去长春癫痫病医院地址血沫。

3、冬瓜切1cm左右的丁。

4、冬瓜与蒸熟的山药加水至700ml同入豆浆机,选果汁档,打成浆。

5、冬瓜山药汤倒入排骨锅中,大火煮开,转小火。

6、香菇菌盖与香菇腿分开,香菇菌盖划十字刀,菌腿切片。

7、枸杞用热水泡开。

8、枸杞香菇腿入锅,共煮15分钟。

9、开锅前5分钟加入香菇菌三岁宝宝突然抽搐怎么回事盖,鸡精、盐少许。

10、开始吃吧~自制的火锅底,干净卫生,浓厚顺滑,好吃得不要不要的~~。

冬瓜的热量(卡路里)9千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥降脂、降血脂、清热化痰等功效;可与火腿、豇豆、赤小豆搭配;与鲫鱼、红螺、山竹相克,同食可能会引起不适;

山药的热量洛阳哪家医院专治疗癫痫(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与羊肚、白果、甘蔗搭配;与鲤鱼、碱性食物、南瓜相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与花菜、扁豆、茡荠搭配;与野鸡、明虾、海虾相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡兰州癫痫病哪个医院好路里)258千卡;可与决明子、山楂、青蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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