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这才是寿司最好吃的做法

来源:杜仲新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

蒸好的米饭(250克)、紫菜(3个)、肉松(适量)、火腿(1个)、黄瓜(1个)

做法步骤:西安哪家医院看癫痫病看得好rong>

1、铺好紫菜,上面放上米饭。

2、撒上一些肉松。在一头放上切成条的火腿,黄瓜,卷起来既可!。

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富哪家癫痫病医院治疗比较好含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与圆白菜、猪肉、紫甘蓝搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量(卡路里)298千卡;有利北京能够癫痫病的医院?:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与南瓜、洋葱、山楂搭配;与田螺、百合、杏仁相克,陕西哪个看癫痫好同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与醋、墨鱼、蜂蜜搭配;与杏、青椒、菜花相克,同食可能会引起不适;




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