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香草凉拌面的详细步骤

来源:杜仲新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

拉面面团2个(适量)、大蒜(适量)、九层塔(适量)、紫苏(适量)、欧芹(适量)、丁香罗勒(适量)、紫罗勒适量(适量)、食用油(适量)、麻油(适量)、味事达酱油(适量)、砂糖(适量)、鱼露(适量)

做法步骤:癫痫病的治疗哪些医院好

1、面条下锅煮软后捞起泡几分钟冰水后捞起晾干备用。

2、蒜切碎,香草剁碎后下锅炒出香味后加适量的酱油、少许水、撒适量鱼露、少许砂糖以及适量麻油混合翻炒均匀即可。

3、把调好的汁浇在面条上搅拌均匀即可开吃。

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C癫痫病是怎么治疗的?,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与猪肉、醋、生菜搭配;与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

九层塔的热量(卡路里)54千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

紫苏的热量(卡路里)174千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,成都癫痫病富含维生素E,富含钾,富含膳食纤维;

欧芹的热量(卡路里)20千卡;具有提神、开胃、免疫力等功效;可与番茄、武昌鱼、菜花搭配;与河蚬、虾、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有成都治癫痫哪里好利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

砂糖的热量(卡路里)387千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

鱼露的热量(卡路里)150千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

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