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冬季喝什么粥御寒 冬季驱寒养生粥推荐 -

来源:宿迁新闻网   时间: 2020-01-09

导语:在寒冷的冬季早晨喝碗热腾腾的冬季养生粥,不仅可以驱寒保暖,更能养生保健。喝粥不仅可补充水分、保护肠胃,更有减肥、控制三高的功效。冬季多喝粥还有助于增加热量营养,帮助消化,提高机体抗病能力,对身体好处甚多。那么,严寒冬季喝什么粥御寒呢?小编这就为您介绍!

冬季喝什么粥御寒:玫瑰花粥

冬季喝什么粥御寒:玫瑰花粥

材料:大米、玫瑰花、樱桃、白砂糖、水

做法:

1、将未全开的玫瑰花采下,轻轻的摘下花瓣,用冷水漂洗干净

2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分北京哪家医院能看好癫痫病p>

3、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入选择煮粥烹饪13分钟

4、开盖后,在开盖的情况下选择营养焗任意模式放入玫瑰花瓣、樱桃、白砂糖,再煮5分钟,即可盛起食用

功效:补气益血,强身健体。

冬季喝什么粥御寒:南瓜粥

材料:米饭、水、南瓜

做法:

1、将米饭勺入锅中,将南瓜的边角料切碎成小颗粒,一并倒入锅中

2、倒入开水(冷水也可以,但没热水煮得快),水量可以多一点,假设用了1碗饭+1碗南瓜,那么水量可以是食材的3~5倍,也就是6~10碗,当然具体你可以根据自己习惯

3、开火煮20分钟,再焖10分钟左右即可

功效:增强抵抗力,防治胃病。

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冬季喝什么粥御寒:腐竹白果粥

冬季喝什么粥御寒:腐竹白果粥

材料:腐竹、大米、水、盐

做法:

1、白果去壳浸泡清洗干净

2、锅里加入适量的水煮开后倒入洗干净的大米

3、边煮边用勺子搅拌,以免粘底

4、倒入白果继续大火煮

5、腐竹用清水冲洗后,加入粥里一起煮

6、加入腐竹煮开后,调中小火煮,煮至米开花(约50分钟)

功效:强身健体预防疾病。

冬季喝什么粥御寒:玉米排骨粥治疗癫痫常用哪些中药g>

材料:猪小排、玉米、盐、鸡粉、姜、小葱、水

做法:

1、排骨洗净,先放入滚水中煮一会儿去血水

2、然后用清水冲净浮沫

3、玉米斩件和排骨一起放入电压力锅,放入姜片,加煮粥的水量,煲汤

4、大米洗净后浸泡一会儿

5、待玉米排骨汤煲好后,将玉米和排骨捞出来,汤留在锅里

6、将大米倒入,排骨肉去骨头,撕成碎肉倒入一起煲粥

7、熟了以后,调入适量的盐和鸡粉,撒葱花,即可

功效:补肾润肺,增强抵抗力。

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