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秋季养生汤食谱大全 精选6款美味秋季靓汤 -

来源:宿迁新闻网   时间: 2020-01-09

导语:如今已经入秋季,滋补养生非常重要,由于秋季气候开始寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功效及其食欲等均会发生不断的变化。所以,合理的调整饮食,保阴潜阳,多吃温热食物,保证人体必需营养元素的充足,以提高人的耐寒能力及其免疫的功效,使之安全、顺利地度秋是十分必要的。今天,天气网就为大家整理了秋季养生汤食谱大全,大全里有小编精选的6款美味秋季靓汤,大家看完后可以自己动手做起来哦!

秋季养生汤食谱大全之清心润肺汤

秋季养生汤食谱大全

1、清心润肺汤

材料:猪大骨500克、罗汉果1个、红枣癫痫全国十佳医院2颗、玉竹20克、蜜枣4颗,百合10克,南杏10克,剑花30克

做法:姜去皮洗净。将腔骨和猪通脊洗净,再将猪通脊切成约2厘米的小块。锅中倒入水,大火将水煮开后,倒入腔骨和猪通脊焯烫,煮至变色后捞出,用水冲洗掉浮末。再将汤料用水洗净。将冲净的腔骨和猪通脊块倒入汤煲,一次性加入足量清水(约2000毫升)。水开后,用勺子撇去浮末,放入用刀稍拍散的姜,倒入汤料,盖上盖子,转小火煲2个小时后关火,喝前调入盐即可。

2、黄瓜猪骨汤

材料:黄瓜一斤(最好用老黄瓜),薏仁二两,猪骨一斤,蜜枣五粒

做法:猪骨洗干净,切块,飞水。其他材料洗干净备用,黄瓜切块。水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。

3、怀菊山药红枣汤

材料:怀山药2广东哪个医院癫痫好50克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。

做法:将胡萝卜、大枣改刀去核。将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水,煨制4小时后放入怀菊花即可食用。

秋季养生汤食谱大全之阿胶乌鸡汤

4、阿胶乌鸡汤

材料:乌鸡1只、党参20克、红枣10克、枸杞10克、姜片2片、阿胶粉、盐适量

做法:将乌鸡去除内脏和头尾,清洗干净,以备用。将党参、红枣和枸杞全部洗净,然后用少量清水浸泡片刻。把乌鸡放入砂锅中,一次性加入足量的清水。用大火加热后,然后用勺子撇去表面的浮沫。将党参、红枣和枸杞一起倒入锅中,然后等水开了,再转小火煲2小时,加入适量精神运动性癫痫病怎样治疗好的盐。最后把东阿阿胶粉倒进去,用汤勺搅匀即可。

5、山药羊肉汤

材料:羊肉500克,山药150克,姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量

做法:羊肉洗净切块,入沸水锅内,焯去血水。姜、葱洗净用刀拍破,以备用。山药清水浸透与羊肉共同置于锅中,放入适量清水,将其它配料一同投入锅中,用大火煮沸后改用文火炖至熟烂。最后根据个人口味加入适量的调味料,调味即可。

6、鲜鲤鱼汤

材料:黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。

做法:鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。将黑豆去瓤粒并清洗干净,放入锅中?A不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干净,备用。红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟什么方法可以治疗癫痫病啊,再转至文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。

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