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小暑养生益气养阳 少动多静清淡饮食 -

来源:宿迁新闻网   时间: 2020-01-09

导语:小暑节气7月7日即将迎来,小暑炎炎夏季,骄阳普照,地热蒸腾,正是人体阳气活动旺盛之时,养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。人们在工作生活之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。所以小暑节气注意别为了解暑清凉光喝些冰凉的冷饮,这样体内会生寒气,也不利于肠胃的呵护。所以小暑节气养生益气养阳尤为重要。


小暑养生益气养阳 少动多静清淡饮食

小暑后,由于天气炎热,尤其是内陆,人易感到心烦不安、疲倦乏力。因此要特别注意自我养护和湖南治疗癫娴病最好的医院是哪家 怎么选好呢锻炼,确保心脏阳气旺盛,以符合‘春夏养阳’的原则。炎热的季节,最好“少动多静”。一些人喜欢到大自然中去步山径、抚松竹,但一定要注意不要劳累。建议大家天热时可以在环境清幽的室内,读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。

小暑养生益气养阳,动升阳,但运动最好选在早上和晚上,晨练不宜过早,以免影响睡眠。进入高温天气,心脏排血量明显下降,各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。所以心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等现象,因此,这类人群要注意行动不要猛烈。

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小暑应该多饮水,同时服少量仁丹、常喝绿豆汤等都可预防中暑。

小暑时节防中暑是非常重要的。因为此时天气炎热,强烈阳光的照射过久,红外线使人的大脑丧失了调节体温的能力,很容易发生中暑。此外,外界气温高,空气中湿度大,汗液蒸发困难,体内热量积蓄过多,以及出汗过多,会导致体内水和盐大量排出;当得不到及时补充时,同样可能中暑。所以对于体力劳动者、室外工作的人员来说,应该多饮水,同时服少量仁丹、常喝绿豆汤等都可预防中暑。

小暑时节的饮食应以清淡为主,少食辛辣油腻之品。四川癫痫病治疗医院如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、降胆固醇、清心安神和止咳的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、生津益气的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。

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